□河南省中医院健康体检中心安澜

材料:桑葚15克(鲜品30克)、粳米60克。

做法：将桑葚用水浸泡半小时，去柄，洗净。把粳米放入清水中淘洗干净。锅置火上，放入清水适量，然后放入桑葚、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花。粥黏稠时，加入适量白糖，拌匀，片刻后离火即可食用，每日可食1次。

功效：此粥滋阴养血、益气和中，对妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效。每天晨起空腹服食，有补益肝肾、滋阴养血、明目润肠等功效。